co jesc

[...] jest takim tandetnym produktem to dlaczego tylu "glupkow" jej uzywa i co najgorsze chwali sobie....? Wiem, wiem zaraz powiesz ze to efekt placebo i powinni jesc jaja i wtedy beda efekty :)))) Dzieki za opinie. I na koniec poczytaj sobie jeszcze jedna publikacje (wiem, wiem - tandetne zrodlo,same reklamy, serwatka ble!!! i w ogle [...]

[...] omega-3, a te sa potrzebne do prawidlowego funkcjonowania organizmu. Co do sposobu przyrzadzenia to mozna: jesli mamy surowe wyprazyc na patelni lub w piekarniku i jesc jak slonecznik, mozna tez do wyprazonego siemienia dodac troche miodu i zrobic cos ala sezamki, mozna dodac do jogurtu itp itd ... Mozna takze kupic gotowe wyprazone [...]

Ostatnia fota max wypas I ta opalenizna i poza mnie rozYebala A co do sylwetki to nie jest zle, ale musisz zaczac porzadnie jesc Pozdrawiam

czyli troche sie zgadzamy , słodycze tez lubie, ale trudno trzeba kontolowac sytuacje, choć jakbym mógł się przesatwić , to pewnie wolałby byc gruby i jesć sobie codzień na co mam ochote :), ale ta choraba jaka mamy jest nieuleczalna.

Mam 23 lata 180cm i 80kg na siłkę nie chodzę chcę tylko pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej dlatego kupiłem sobie niedawno rower stacjonarny. Co do diety to staram się nie jeść węglowodanów no i szamię więcej białkowych produktów. Taj jak pisałem zależy mi tylko na pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Czytałem że najlepiej w takim przypadku [...]

"dlatego kupiłem sobie niedawno rower stacjonarny. Co do diety to staram się nie jeść węglowodanów no i szamię więcej białkowych produktów" No i bardzo dobrze .Białko możesz sobie dokupić ,ale nie jest to konieczne .

Jeść zacznij miszczu. I się dokształć, po co łączysz omkę z sustą kiedy to prawie to samo?

Jezeli mozna tak powiedziec, to Jarek ma sie dobrze. Co do jedzenia nie jest tak dobrze, bo musi jesc tamto zarcie, ktore jest bardzo tluste. Jarek obecnie wazy 130kg i jak na te warunki, w ktorych przebywa i musi cwiczyc jest bardzo silny. Ile jeszcze mu zostalo sankcji, tego nie wiedza najstarsi indianie. Tak wlasnie dziala prawo w naszym kraju. [...]

oj diety diety na poczatku tez zygalem tunczykami kurakami i jajkami ale hmm co by tu nie mowic jezeli widze ze sa efekty to znaczy se trzeba to jesc i powiem wam po pol roku odzywania sie "normalnym jedzeniem" nie zamierzam wracac do poprzedniego jadlospisu jak mam zjesc ziemniaki np z zeberkami to mnie na wymioty bierze a kiedys? a [...]

staraj sie jesc co 3 godziny wystarczy

witam:)chciałabym zadac pytanie odnośnie diety i ,jak wiele osób tutaj,uzyskac rade na temat prawidłowego odzywiania.Mam nadzieję,ze otrzymam odpowiedź,nie chciałam zakładac nowego watku,zeby nie zapychac forum:) No więc...chcę zrzucić około 5 kg i wyrzeźbic swoje cialo,bo jest troche takie no...sflaczałe:)Nigdy nie uprawiałam duzo sporu,kilka [...]

Dobra .Zdecydowałem sie na 6 posiłkow w ciagu jednego dnia .Ale nie wiem za bardzo co na nie jesc .Ps na jakie sklanikki sie nastawiac w posilku? 1)7-15 -sniadanko 2)10:30- Przed treningiem i 2 sniadanie 3)12:15- Po trenigu 4)14:30- Obiad 5)17:30- Podwieczorek 6)20:30- Kolacja

co do krea - bierz jak nizej ale jak sie skonczy dextroza / glukoza / sok winogroowy . nie dokupuj - nie jest potrzebne ( jesli juz masz jesc na noc to bez dextry koniecznie b o cie zaleje) KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g(ta wartosc dotyczny KREA, a nie proszku bo jest z taurą) ok 40-50 min PRZED treningiem + [...]

Ja jestem w tym samym wieku i mam mniej wiecej podobna budowe ciala. To moj plan treningowy i dieta: trening 1 Nogi 1.przysiady lub wykroki ze sztanga 2.przysaidy ze sztanga na barkach 3.wysoki step ze sztangielkami 4.wspiecia na palce w staniu 5.odwrosten wspiecia w staniu Barki 1.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 2.Wyciskanie [...]

Dziekuje bardzo ! Moglbym jeszcze dostac link do jakiejs dobrej diety, najlepiej rozpisanej co w danym dniu jesc itp. ? Ja tutaj za bardzo nie moge nic znalezc, a Wy budowe tego forum macie w jednym paluszku.

to jest tylko przykładowa nikt nie mówi że musi to co dzięń jesć może przecież zawsze innym produktem zastapic

Uwarzaj co jesz, a przerwa ci się przyda Zacznij jeść normalnie, totalny luz

ta, szczegolnie ze mamy 30 czerwca 2004 ... "rodzice by sie kapneli"- co by sie kapneli ? Ni pozwola ci jesc ryzu i kurczaka ? Jezeli nie, to zapomnij o suplementach, bo nic ci nie dadza, tylko kase stracisz. Bez diety nie urosniesz.

[...] nie oznacza ze jesz wpi.zdu przeroznych rzeczyta to dostarczanie odpowiedniej ilosci odpowiednich skladnikow do organizmu. I twoja dieta to moze byc to co ci starzy daja jesc i do tego non-stop ryz z kurczakiem (ewentualnie dla odmiany z tunczykiem). Tylko ze musisz sobie policzyc ile musisz tego zjadac zeby dostarczyc odpowiednia ilosc [...]

Słyszałam, że wafle ryżowe powinno się jeść głównie po treningu, dlaczego, co one "dają" i czy można zastąpić je np. płatkami ryżowymi? Z góry dziękuje i pozdrawiam.